Beste antwoord
Bij depressie wordt vaak aangeraden om de magnesiuminname te verhogen, aangezien magnesium een cruciale rol speelt in de hersenfunctie en het emotioneel welzijn. Studies suggereren een dagelijkse inname van 300-400 mg voor volwassenen. Dit kan helpen de symptomen van depressie te verlichten en de geestelijke gezondheid te verbeteren. Voedingsmiddelen zoals noten, zaden, groene bladgroenten en volle granen zijn goede bronnen van magnesium.