Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voedsel varieert afhankelijk van leeftijd, geslacht en activiteitsniveau. Gemiddeld heeft een volwassene tussen de 2000 en 2500 calorieën per dag nodig. Het is belangrijk om een balans te vinden tussen voedingsstoffen en om te kiezen voor een gevarieerd dieet dat voldoende eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten bevat voor een optimale gezondheid.