Beste antwoord
De hoeveelheid die je per dag mag eten, hangt af van verschillende factoren zoals leeftijd, geslacht, activiteitsniveau en gezondheidsdoelen. Gemiddeld heeft een volwassene tussen de 1.800 en 2.500 calorieën per dag nodig. Het is belangrijk om een gebalanceerd dieet aan te houden dat alle voedingsstoffen bevat, waaronder eiwitten, koolhydraten, en gezonde vetten, en zorg ervoor dat je voldoende groenten en fruit consumeert.