Beste antwoord
De aanbevolen inname van macronutriënten varieert afhankelijk van leeftijd, geslacht, activiteitsniveau en specifieke doelen. Algemeen wordt aangeraden om 45-65% van de dagelijkse calorieën uit koolhydraten te halen, 20-35% uit vetten en 10-35% uit eiwitten. Het is belangrijk om deze verhoudingen aan te passen aan individuele behoeften voor optimale gezondheid.