Beste antwoord
Om effectief af te vallen, is het aanbevolen om 3 hoofdmaaltijden per dag te hebben, eventueel aangevuld met 1 tot 2 gezonde snacks. Dit helpt om de stofwisseling op gang te houden en voorkomt honger. Het is belangrijk om te focussen op evenwichtige voeding, met voldoende eiwitten, vezels en gezonde vetten.