Beste antwoord
De meeste voedingsdeskundigen adviseren om drie hoofdmaaltijden per dag te eten, aangevuld met één of twee snacks. Dit helpt om de energieniveaus stabiel te houden en voorkomt overeten. Het is belangrijk om naar je eigen lichaam te luisteren en je maaltijden aan te passen op basis van persoonlijke behoeften en activiteiten.