Beste antwoord
Om af te vallen is het advies om regelmatig te lopen, bij voorkeur minimaal 150 minuten per week. Dit kan verdeeld worden over verschillende dagen. De exacte hoeveelheid hangt af van je huidige gewicht en dieet. Het is belangrijk om een calorietekort te creëren en gelijktijdig te zorgen voor een gezonde, gebalanceerde voeding voor optimale resultaten.