Beste antwoord
Gemiddeld wordt aanbevolen om 2 tot 2,5 liter water per dag te drinken voor een gezonde hydratatie. Dit komt overeen met ongeveer 8 glazen water. Factoren zoals lichaamsbeweging, klimaat en dieet kunnen invloed hebben op de hoeveelheid water die je nodig hebt. Het is belangrijk om je dorst te volgen en voldoende water te drinken, vooral tijdens warme dagen of bij fysieke activiteit.