Beste antwoord
Bij gebruik van creatine is het aanbevolen om minimaal 2 tot 3 liter water per dag te drinken. Dit helpt om de hydratatie op peil te houden en de nieren te ondersteunen bij het verwerken van creatine. Goed gehydrateerd zijn is cruciaal voor zowel de prestaties als het herstel tijdens intensieve trainingen.