Beste antwoord
De algemene richtlijn is om tussen de 2 en 3 liter water per dag te drinken, afhankelijk van factoren zoals je lichaamsgewicht, activiteitsniveau en klimaat. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en symptomen van overhydratie, zoals hoofdpijn of misselijkheid, te vermijden. Bij extreme gevallen kan het drinken van meer dan 4 liter water per dag schadelijk zijn voor de gezondheid.