Beste antwoord
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is het aanbevolen om minstens 150 minuten matige fysieke activiteit per week te hebben, of 75 minuten intensieve activiteit. Dit kan worden verdeeld over de week en moet aangevuld worden met spierversterkende oefeningen op twee of meer dagen. Voldoende beweging bevordert de algehele gezondheid en vermindert het risico op chronische ziekten.