Beste antwoord
Het wordt vaak aanbevolen om ongeveer 2 liter water per dag te drinken, wat gelijkstaat aan zo'n 8 glazen. Dit kan echter variëren afhankelijk van factoren zoals lichaamsgewicht, activiteitenniveau, en klimaat. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en te drinken wanneer je dorst hebt, en extra hydratatie te nemen bij warm weer of tijdens intensieve inspanning.