Beste antwoord
Het is aanbevolen om ongeveer 200 tot 400 gram kwark per dag te consumeren, afhankelijk van je persoonlijke voedingsbehoeften en doelen. Kwark is rijk aan eiwitten en kan een waardevolle aanvulling zijn voor sporters en mensen die hun spiermassa willen behouden of vergroten. Zorg ervoor dat je het combineert met andere voedingsmiddelen voor een evenwichtige maaltijd.