Beste antwoord
De aanbevolen hoeveelheid kwark hangt af van je dieet en voedingsbehoeften. Voor de meeste volwassenen is een portie van 150 tot 200 gram per dag geschikt. Kwark is rijk aan eiwitten, wat gunstig is voor spieropbouw en herstel. Houd rekening met je totale eiwitinname en andere zuivelproducten die je consumeert.