Beste antwoord
Het is veilig om ongeveer 0,5 tot 1 kilogram per week af te vallen, wat neerkomt op 2 tot 4 kilogram in een maand. Dit kan bereikt worden door een combinatie van een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging en een calorietekort. Sneller afvallen kan ongezond zijn en leiden tot spierverlies of andere gezondheidsproblemen.