Beste antwoord
In 4 maanden kun je doorgaans tussen de 4 en 16 kilo afvallen, afhankelijk van je startgewicht, dieet, en trainingsregime. Een veilig en haalbaar doel is om ongeveer 0,5 tot 1 kilo per week af te vallen. Consistentie en een gezonde levensstijl zijn cruciaal voor succesvol gewichtsverlies.