Beste antwoord
Voor krachttraining is het belangrijk om voldoende koolhydraten te consumeren om je energieniveau op peil te houden. Over het algemeen bedraagt de aanbevolen hoeveelheid ongeveer 3-7 gram koolhydraten per kilogram lichaamsgewicht per dag, afhankelijk van de intensiteit van je training. Het is ook aan te raden om koolhydraten te eten voor en na de training om herstel te bevorderen.