Beste antwoord
Een volwassen vrouw heeft gemiddeld tussen de 130 en 300 gram koolhydraten per dag nodig, afhankelijk van haar energiebehoefte, activiteitsniveau en doelen. Voor een gezonde voeding wordt aangeraden dat koolhydraten ongeveer 45-65% van de dagelijkse calorie-inname uitmaken. Het is belangrijk om te kiezen voor gezonde, complexe koolhydraten zoals volkoren granen, fruit en groenten.