Beste antwoord
Voor een snelle afvallen is het vaak aanbevolen om dagelijks de inname van koolhydraten te beperken tot ongeveer 50-150 gram. Dit hangt echter af van je persoonlijke situatie, activiteitsniveau en doelstellingen. Het is belangrijk om complexe koolhydraten te kiezen, zoals volkorenproducten, groenten en peulvruchten, en tegelijk de inname van suikers en geraffineerde koolhydraten te verminderen voor optimale resultaten.