Beste antwoord
De dagelijkse behoefte aan koolhydraten varieert afhankelijk van leeftijd, geslacht, activiteitsniveau en gezondheidstoestand. Gemiddeld wordt aangeraden om ongeveer 45-65% van je totale caloriën uit koolhydraten te halen. Voor een volwassene is dit meestal tussen de 225 en 325 gram per dag, afhankelijk van de totale calorie-inname.