Beste antwoord
Het maximale aantal koolhydraten dat je per dag kunt consumeren, verschilt per persoon en hangt af van factoren zoals leeftijd, geslacht, gewicht en activiteitsniveau. Voor een gemiddelde volwassene wordt vaak een inname van 225 tot 325 gram per dag aanbevolen, wat ongeveer 45-65% van de totale dagelijkse calorieën vertegenwoordigt. Bij specifieke diëten, zoals low-carb of keto, ligt de inname aanzienlijk lager.