Beste antwoord
Met een koolhydraatarm dieet wordt meestal aangeraden om tussen de 20 en 100 gram koolhydraten per dag te consumeren, afhankelijk van je persoonlijke doelen en activiteitsniveau. Dit helpt bij het afvallen en het verbeteren van je insulinegevoeligheid. Het is belangrijk om de inname van koolhydraten te monitoren en te kiezen voor complexe koolhydraten zoals groenten en volle granen.