Beste antwoord
De hoeveelheid koolhydraten die je nodig hebt om af te vallen varieert afhankelijk van je leeftijd, geslacht, activiteitsniveau en doelen. Over het algemeen wordt aangeraden om ongeveer 45-65% van je dagelijkse calorie-inname uit koolhydraten te halen, maar het kan nuttig zijn om te focussen op complexe koolhydraten en de inname van suikers te beperken. Voeding met een laag koolhydraatgehalte kan ook effectief zijn voor gewichtsverlies, afhankelijk van persoonlijke voorkeur en gezondheidsbehoeften.