Beste antwoord
Als beginner in het wielrennen is het verstandig om je ritten geleidelijk op te bouwen. Begin met korte afstanden van 20 tot 30 kilometer en verhoog dit langzaam naar 50 kilometer naarmate je conditie verbetert. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en voldoende hersteltijd te nemen om blessures te voorkomen.