Beste antwoord
Het aantal kilo's dat je kunt afvallen met hardlopen hangt af van verschillende factoren zoals je gewicht, de intensiteit en duur van de trainingen, en je voeding. Gemiddeld verbrand je ongeveer 600-800 calorieën per uur met hardlopen. Door een calorie-tekort te creëren, waarvan een deel door hardlopen, kun je 0,5 tot 1 kilo per week verliezen, mits je gezond eet en consistent traint.