Beste antwoord
Het aantal kilo's dat je moet afvallen, hangt af van verschillende factoren zoals je huidige gewicht, lengte, leeftijd en activiteitenniveau. Een gezond gewicht kan worden berekend met de Body Mass Index (BMI). Over het algemeen is een afvaldoel van 0,5 tot 1 kg per week een veilige en haalbare aanpak. Het is aan te raden om advies in te winnen bij een specialist om persoonlijke doelen te stellen.