Beste antwoord
De hoeveelheid kilo's die je kunt verliezen in een maand varieert sterk, afhankelijk van factoren zoals je startgewicht, dieet, fysieke activiteit en metabolisme. Gemiddeld is het veilig om ongeveer 0,5 tot 1 kilo per week te verliezen, wat neerkomt op 2 tot 4 kilo per maand. Dit vereist een combinatie van gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging.