Beste antwoord
De gemiddelde bankdrukcapaciteit voor vrouwen varieert aanzienlijk, afhankelijk van hun trainingservaring en lichaamsgewicht. Ongetrainde vrouwen kunnen meestal tussen de 30 en 50 kilo bankdrukken, terwijl goed getrainde atleten tot 70 kilo of meer kunnen tillen. Het is belangrijk om persoonlijke doelstellingen en veiligheid in overweging te nemen bij krachttraining.