Beste antwoord
Over het algemeen is het gezond om ongeveer 0,5 tot 1 kilo per week aan te komen. Dit kan afhankelijk zijn van verschillende factoren, zoals je huidige gewicht, dieet, en activiteitsniveau. Het is belangrijk om dit op een gezonde manier te doen, door het verhogen van je calorie-inname met voedzame voedingsmiddelen en eventueel krachttraining toe te voegen aan je routine.