Beste antwoord
Over het algemeen wordt aangeraden om 0,5 tot 1 kg per week te verliezen. Dit is een veilige en duurzame manier om gewicht te verliezen. Het bereiken van dit doel vereist een combinatie van een evenwichtig dieet, regelmatige lichaamsbeweging en een gezond leefstijl. Drastische diëten kunnen leiden tot gezondheidsproblemen en zijn vaak niet vol te houden op de lange termijn.