Beste antwoord
Over het algemeen wordt aangeraden om niet meer dan 0,5 tot 1 kg per week af te vallen. Dit tempo is duurzaam en vermindert het risico op gezondheidsproblemen. Het is belangrijk om een gebalanceerd dieet te combineren met regelmatige lichaamsbeweging om de gewichtsafname veilig en effectief te maken.