Beste antwoord
Gemiddeld kun je veilig tussen de 0,5 en 1 kg per week afvallen, afhankelijk van je dieet en lichamelijke activiteit. Dit is een gezonde en duurzame manier om gewicht te verliezen. Sneller afvallen kan ongezond zijn en leidt vaak tot het terugkeren van het verloren gewicht. Het is belangrijk om calorieën te verminderen, maar ook voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen.