Beste antwoord
Het wordt over het algemeen aanbevolen om 200 tot 400 milliliter kefir per dag te consumeren. Dit biedt voldoende probiotica en voedingsstoffen zonder te veel calorieën of suiker binnen te krijgen. Deze hoeveelheid helpt de spijsvertering te verbeteren en kan bijdragen aan een gezond immuunsysteem. Het is altijd goed om met een arts of voedingsdeskundige te overleggen, vooral bij gezondheidsproblemen.