Beste antwoord
Voor een goede gezondheid wordt aanbevolen om minstens 2 tot 3 keer per week te zwemmen. Dit helpt bij het verbeteren van de algehele fitheid, het versterken van de spieren en het bevorderen van de cardiovasculaire gezondheid. Het is belangrijk om ook variatie in je routine aan te brengen en voldoende herstel tijd te nemen.