Beste antwoord
Om effectief af te vallen, wordt aanbevolen om minstens 3 tot 5 keer per week te sporten. Dit kan een combinatie zijn van cardio- en krachttraining. Het is belangrijk om consistent te zijn en je dieet in overweging te nemen, aangezien voeding een cruciale rol speelt in gewichtsverlies. Regelmatige lichaamsbeweging verhoogt je metabolisme en helpt bij het behouden van spiermassa, wat belangrijk is tijdens het afvallen.