Beste antwoord
De ideale calorie-inname voor een lunch varieert tussen de 400 en 700 kcal, afhankelijk van je dagelijkse behoefte en activiteiten. Het is belangrijk om een evenwichtige maaltijd te hebben met eiwitten, gezonde vetten en koolhydraten. Dit helpt je energieniveau op peil te houden en voorkomt een dip in de middag.