Beste antwoord
Om 1 kilo af te vallen, moet je ongeveer 7700 kcal verbranden. Dit aantal komt voort uit de energie-inhoud van lichaamsvet. Om dit te bereiken, kun je een combinatie van dieetveranderingen en verhoogde fysieke activiteit gebruiken. Het is belangrijk om een gezond en duurzaam plan te volgen voor gewichtsverlies, waarbij je niet alleen calorieën verbrandt, maar ook een evenwichtige voeding behoudt.