hoeveel kcal op gewicht blijven

hoeveel kcal op gewicht blijven

Hoeveel kcal heb je nodig om op gewicht te blijven?

Daan Willems
2025-02-10
Beste antwoord

De hoeveelheid calorieën die je nodig hebt om op gewicht te blijven, hangt af van verschillende factoren zoals leeftijd, geslacht, gewicht, lengte en activiteitsniveau. Gemiddeld heeft een volwassen vrouw tussen de 1800 en 2200 kcal per dag nodig, terwijl een volwassen man tussen de 2200 en 2800 kcal per dag nodig heeft. Het is belangrijk om je dagelijkse behoeften te berekenen op basis van jouw persoonlijke situatie.