Beste antwoord
Om af te vallen, wordt doorgaans aangeraden om dagelijks tussen de 300 en 500 kcal onder je dagelijkse behoefte te blijven. Dit verschilt echter per persoon en is afhankelijk van factoren zoals geslacht, gewicht, leeftijd en activiteitsniveau. Het is belangrijk om een gebalanceerd dieet te volgen en voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen terwijl je afvalt.