Beste antwoord
Om op gewicht te blijven, heb je gemiddeld tussen de 1.800 en 2.500 kilocalorieën per dag nodig, afhankelijk van factoren zoals leeftijd, geslacht, gewicht, lengte en activiteitsniveau. Het is belangrijk om je individuele behoeften te berekenen met behulp van een caloriecalculator voor een nauwkeuriger resultaat.