Beste antwoord
Het aantal calorieën dat een vrouw nodig heeft om af te vallen, varieert afhankelijk van verschillende factoren, zoals leeftijd, gewicht, lengte en activiteitsniveau. Over het algemeen wordt aanbevolen om een calorietekort van 500 tot 1000 kcal per dag te creëren om veilig ongeveer 0,5 tot 1 kilogram per week af te vallen. Dit betekent meestal een dagelijkse inname van 1200 tot 1500 kcal voor de meeste vrouwen. Het is belangrijk om een gebalanceerd dieet te volgen en niet onder de aanbevolen dagelijkse waarden te komen.