Beste antwoord
Om 1 kg lichaamsgewicht te verliezen, moet je ongeveer 7700 kcal verbranden of minder consumeren dan je verbruikt. Dit kan worden bereikt door een combinatie van dieet en lichaamsbeweging. Het is belangrijk om een gezond en duurzaam gewichtsverliesplan te volgen dat past bij je levensstijl en behoeften.