Beste antwoord
Het aantal calorieën dat je per dag moet verbranden, hangt af van verschillende factoren zoals leeftijd, geslacht, gewicht, lengte en activiteitsniveau. Gemiddeld verbruikt een volwassen vrouw ongeveer 1800 tot 2400 kcal per dag, terwijl een volwassen man tussen de 2200 en 3000 kcal nodig heeft. Om af te vallen, is het belangrijk om meer calorieën te verbranden dan je binnenkrijgt.