hoeveel kcal moet ik eten om op gewicht te blijven

hoeveel kcal moet ik eten om op gewicht te blijven

Hoeveel kcal moet ik eten om op gewicht te blijven?

Daan Willems
2025-02-09
Beste antwoord

Om op gewicht te blijven, moet je je dagelijkse caloriebehoefte berekenen, wat afhangt van je leeftijd, geslacht, gewicht, lengte en activiteitsniveau. Gemiddeld hebben vrouwen ongeveer 2000 kcal en mannen 2500 kcal per dag nodig. Het is belangrijk om een balans te vinden tussen calorie-inname en calorieverbruik door dagelijkse activiteiten en lichaamsbeweging.