Beste antwoord
Een tussendoortje mag gemiddeld tussen de 100 en 200 kcal bevatten, afhankelijk van de dagelijkse calorie-inname en voedingsdoelen. Voor iemand met een gemiddelde energiebehoefte is 100-150 kcal een gezonde keuze. Het is belangrijk dat tussendoortjes ook voedingsstoffen zoals vezels, eiwitten en gezonde vetten bevatten.