Beste antwoord
De hoeveelheid calorieën die je moet eten om op gewicht te blijven, hangt af van verschillende factoren zoals leeftijd, geslacht, gewicht, lengte en activiteitsniveau. Gemiddeld genomen heeft een volwassen vrouw ongeveer 1800-2200 kcal per dag nodig, terwijl een volwassen man tussen de 2200-2800 kcal per dag nodig heeft. Het is belangrijk om je energiebehoefte te berekenen en deze aan te passen aan je dagelijkse activiteiten voor een gezond gewicht.