Beste antwoord
Het is meestal veilig om ongeveer 0,5 tot 1 kilogram per week af te vallen, wat betekent dat je in één maand tussen de 2 en 4 kilogram kunt verliezen. Dit hangt echter af van verschillende factoren zoals je huidige gewicht, dieet, activiteitsniveau en metabolisme. Een gebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging zijn essentieel voor gezond gewichtsverlies.