Beste antwoord
De meeste mensen kunnen veilig tussen de 0,5 en 1 kilo per week afvallen door een combinatie van gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging. Het is belangrijk om een calorietekort te creëren, maar dit moet op een duurzame manier gebeuren om gezonde gewoonten te bevorderen, in plaats van extreme diëten te volgen die moeilijk vol te houden zijn.