Beste antwoord
Het aantal jumping jacks dat je per dag zou moeten doen, hangt af van je fitnessdoelen en huidige conditie. Voor de meeste mensen is het aan te raden om te beginnen met 50 tot 100 jumping jacks per dag. Dit kan geleidelijk worden verhoogd naarmate je fitter wordt. Vergeet niet om naar je lichaam te luisteren en voldoende rust te nemen om blessures te voorkomen.