Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D varieert, afhankelijk van leeftijd, geslacht en levensstijl. Voor volwassen volwassenen is 800 tot 1000 IU per dag meestal aanbevolen, terwijl kinderen en ouderen vaak een hogere dosis nodig hebben, vooral in maanden met weinig zonlicht. Dit is om een gezonde bot- en immuunfunctie te ondersteunen.